腸内細菌の話

食べたものは、腸内細菌が分解して、体を作るたんぱく質の原料であるアミノ酸などを作ります。で、分解された動物のタンパク質から作られたアミノ酸を、再構成して、人間のタンパク質ができます。つまり、腸内細菌の状態がその人の健康を左右するという事ですね。腸内細菌のエサは食物繊維やオリゴ糖なので、それらを毎日摂ることが健康の秘訣なんですね。

柔道部のヤバい思い出

高校1年のときに柔道部に入っていましたが、その夏合宿で想像を超えるトレーニングを体験したので、ここに紹介しようと思います。それはズバリ、「全裸で寝技タイム」です、文字通り暑苦しい男どもが上半身裸になり、寝技を競うものです。何がきついといって、先輩の袈裟固めのときの腋臭ロックですよ。これはもう本当に逃げられない。しかも息ができない。トラウマですよ、今でも。

仕事のシフトが変わり・・・

これまで朝６時から１３時までのシフトでしたが、先週から４時半～９：００のシフトになり、生活リズムに変化が現れてきました。睡眠時間は２１時～３時の６時間と固定なので、あとは出勤までの限られた時間を有効活用すべく、今日できる準備は今日のうちに済ませるようになりました。今日で新シフトで７回目くらいですが、調子はいいようです。働く時間は減ったのに、給料の額はそれほど減らないのはうれしいですね。また、早く帰れることで、別の仕事にも時間が使えるので、可能性が広がります。変化は大変ですが、得られるものも多いので変化には積極的に臨んでいきたいものですね。

食べるＵＶケアという発想

最近気になるものに食べるＵＶケアというのがあります。これは、サプリに含まれる有効成分が、シミそばかすの原因である、メラニンの生成を抑制することで実現できるようです。自分の場合、車を運転するときに太陽光を浴びることで顔の右側にほくろやシミそばかすが多い気がしています。このままだと、ますますシミそばかすが増えそうなので、毎晩レスベラトロールというサプリを飲んでいます。効果は、肌の肌理が細かくなった気がします。紫外線に浴びる機会が減っているので、ＵＶ効果は未知数ですが、来年に向けて予防医学的なアプローチで利用しようと考えています。

http://www.dilovasicelikkonstruksiyon.com/

時間があっても必ずしも・・・

自分の思い通りに予定を進めることはできませんね。あれやこれやと、想定外の展開が起きて、プラン通りに行くことはほとんどないです。こういう時は、成り行き任せで、気分が乗るまで待ちます。で、テンションが上昇気流に乗ったところで、一気に勝負に出ます。こうすると、結果的には、なにもできないよりはるかにましな結果が得られますね。